Se lhe parece que seus pais na sua idade eram mais inteligentes, mais ativamente e melhor do que você é agora, então … você não acha que você. Qual é a razão para esta “tendência”? O neurologista explica.

Anos de 30 a 40 anos atrás, a memória de todos nós, independentemente da idade, era muito melhor. Tivemos que memorizar o número de telefones todos os parentes e amigos – afinal, você não levará consigo uma lista telefônica de papel. Quando e quem tem aniversário, eu também tive que ficar na cabeça, e as folhas de trapaça da escola eram benéficas – a princípio elas tiveram que escrever, mas por enquanto você escreve, já aprendeu tudo.

Todas essas ações tinham outro significado prático – eles nos ajudaram a treinar o cérebro. Naturalmente, quando os gadgets chegaram a substituir técnicas mnemônicas, e o próprio estilo de vida mudou significativamente, as células de nossa substância cinzenta foram bordadas, e nós mesmos começamos a literalmente estupor e desacelerar.

Por que isso está acontecendo e que hábitos fazem do cérebro degradar, os jornalistas do Dr. Peter foram informados pelo neurologista Evgeny Mosin.

1. Informações “Google”

Grande enciclopédia soviética em 30 volumes? Não, não ouvi. Sobre o pequeno volume Soviet também. Por que folhear os livros hoje, sentar nas bibliotecas, se a resposta para qualquer pergunta pode ser encontrada na rede. E mesmo os botões não precisam pressionar, porque há um conjunto de voz e “ok, Google”.

Não há necessidade de manter datas, nomes ou fatos na minha cabeça (agora aqueles que receberam Deuces na escola foram chorados, porque não conseguiam se lembrar do ano da Batalha de Kulikovo). Não é necessário escrever com competência – o Todo -Poderoso T9 corrigirá todos os erros. Cinco, bem, por força dez – se a Internet ruim for segundos e informações à sua frente.

“Isso já é chamado de“ efeito do google ”. O cérebro desliga as funções da memorização e piora seu trabalho “.

É necessário resolver o problema “do desagradável”-Repartir mecanis de pesquisa on-line com fontes de informações em papel. E também recomendamos lembrar: nem tudo sobre o qual a Wikipedia escreve, verdade. Aqui você pode ler sobre a mulher chinesa que falsificou a história da Rússia por 10 anos.

2. Sente -se nas redes sociais

Pendurado em redes sociais não adiciona eficiência ao funcionamento do cérebro. Quando você rola a fita de notícias, assista ao vídeo, coloque curtidas, ancinhas, repost, o cérebro trabalha em velocidades frenéticas – há muita informação para ele de que ele não tem tempo para absorver. Sim, e honestamente, não é muito.

“Gradualmente, esse hábito leva ao fato de que o cérebro salta de um tipo de informação para outro”, alerta o médico. – No final, quando você precisar se concentrar em uma tarefa, será muito difícil sentar e se concentrar “.

O especialista não se oferece para abandonar completamente as redes sociais, mas aconselha para determinar o momento em que você pode pagar um passatempo tão.

Não mais que uma hora por dia e depois de concluir todas as tarefas principais. E se você quiser fazer uma pausa durante o trabalho, é melhor sair ou tomar um banho.

3. Não vá para licença médica

Muitas pessoas acreditam que não podem se dar ao luxo. Alguém está confiante em sua própria indispensabilidade, alguém, pelo contrário, tem medo de que, se ele perder o dia, eles encontrarão rapidamente um substituto. Como resultado, um homem frio entra no escritório, infecta colegas lá e, ao mesmo tempo, prejudica seu próprio cérebro.

Mas mesmo ficar em casa e trabalhar em um controle remoto em um estado doente é uma má ideia. O corpo não apenas dá um sinal de que você precisa parar.

“Durante a doença, o cérebro não está pronto para se concentrar no trabalho, sua tarefa é restaurar a saúde do corpo e eliminar as causas das doenças”, explica o neurologista.

Tendo perseguido duas lebres, você não pegará um único: a recuperação será adiada, a produtividade minimizará. Então, se você ficar doente, você interrompe todos os pensamentos sobre o trabalho pela força de vontade e faz apenas sua saúde.

4. Mascar chiclete

Louvor a esta substância de borracha é experimentado apenas pelos dentistas e, em seguida, dentro de limites razoáveis. Mas gastroenterologistas e neurologistas têm queixas sobre chiclete de mascar. Segundo o especialista, a teoria de que o processo de mastigação contínua estimula o trabalho das células nervosas não encontrou confirmação. Mas outro provou: quando você mastiga, o cérebro está distraído da tarefa principal, você se lembra das informações piores e a analisa pior.

5. Comer comida gordurosa

É principalmente sobre produtos com um alto teor de animais de gorduras saturadas: carne gordurosa e produtos de carne, manteiga, outros produtos lácteos, produtos de confeitaria. Eles inibem a produção de dopamina, necessária para o funcionamento correto das células cerebrais. É melhor substituí -los por abacate, peixe vermelho e óleos vegetais.

“Os alimentos gordos inibem o funcionamento do cérebro como um todo, afetando negativamente a flexibilidade da mente, o estado da memória e a velocidade das reações”.